Pourquoi consulter un sophrologue pour gérer la douleur ?

Consulter un sophrologue pour traiter vos troubles du sommeil peut transformer la qualité de vos nuits et donc la qualité de votre vie. Que vous souffriez de troubles tels que des difficultés d'endormissement ou des réveils nocturnes accompagnés de ruminations mentales, ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre repos, la sophrologie est là pour vous aider à retrouver un sommeil plus profond et revitalisant, favorisant ainsi votre bien-être général.

Offrez-vous la chance de retrouver un sommeil paisible et réparateur !

 

Comment retrouver un sommeil réparateur avec la sophrologie ?

Améliorer le sommeil c’est d’abord le comprendre...

Un bon sommeil se prépare en journée :

- En pratiquant des techniques de régulations, de récupération en journée mais aussi en ayant une hygiène de vie adaptée, vous agirez contre la fatigue et vous préparerez un sommeil de qualité.

- En utilisant des techniques aussi bien dynamiques que de détente et de relaxation vous pourrez répondre au mieux à votre besoin et retrouver un sommeil réparateur.

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

• Un temps d'échanges qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

• Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

• La pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.

• Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

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