Pourquoi consulter un sophrologue pour gérer le stress ?

Les causes de stress sont nombreuses dans notre vie moderne - travail, relations sociales, déménagement, changement de vie, mais aussi les maladies, les douleurs.... - nous donnant l'impression que notre cerveau ne s' arrête jamais, nous rendant ainsi moins disponible dans les moments de détente et de plaisir.

Le stress peut impacter considérablement nos vies personnelle et professionnelle, mais il est pourtant possible de le réguler. La plupart des gens tentent souvent de relativiser, de forcer la pensée positive sans succès ou d’utiliser des techniques de respiration calme qui ne sont pas les plus adaptées.

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Comment réguler le stress avec la sophrologie ?

Pour réguler le stress il faut en 1ère intention évacuer la surcharge émotionnelle qui l'accompagne.

Viennent ensuite des séances guidées qui vont permettre d'installer une détente plus pérenne en mobilisant nos propres ressources. ​

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

• Un temps d'échanges qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

• Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

• La pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.

• Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

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