Pourquoi consulter un sophrologue pour gérer la douleur ?

Il existe plusieurs sortes de douleurs : les douleurs aigues et les douleurs chroniques. Elles ont un impact physiologique, psychologique et émotionnel sur les personnes qui souffrent et dans bien des cas la vie personnelle et/ou professionnelle est considérablement altérée. Dans le cas des douleurs chroniques (endométriose, céphalées, migraines, fibromyalgies, traitement de maladies graves comme les cancers ...-liste non exhaustive-), les malades sont parfois confrontés à l' incompréhension de l'entourage, ce qui peut provoquer un isolement de la personne et amplifier la détresse psychologique. La sophrologie propose d'accompagner les personnes souffrantes par des techniques diverses pour les aider à mieux gérer leur douleur.

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Comment gérer la douleur avec la sophrologie ?

Pour gérer la douleur, la sophrologie agit à différents niveaux : tout d'abord se réapproprier le corps douloureux, gérer les émotions comme le stress, l'anxiété qui amplifient la douleur, et modifier la perception de la douleur pour essayer d'en diminuer l'intensité.

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

• Un temps d'échanges qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

• Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

• La pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.

• Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

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